モロヘイヤとナスのオカカぽん酢 2025 9/21 鬼コーチ家事道場 2025年9月21日2025年9月24日 ▽材料(3〜4人分)•ナス 3本•モロヘイヤ 1袋•鰹節 適量•ポン酢 適量 ▽作り方①ナスは半分の長さに切り、縦4~6つに切る。モロヘイヤは茎と葉に分ける。②ナスは皮を下にしてフライパンにならべ、水50ccを加え、蓋をして強火で2分蒸し、火を止めて1分置いてざるにあげる。③モロヘイヤの茎を水をはったフィライパンに入れ火にかける。④ 沸騰したら葉をくわえて混ぜ、鮮やかになったらざるにあげる。⑤モロヘイヤは細かく刻んでナスと混ぜる。⑥器に盛り付けて鰹節をのせ、ポン酢をかける。 鬼コーチ家事道場 よかったらシェアしてね! URLをコピーしました! URLをコピーしました! 鯛のアラとジャガイモ煮 麻婆ナス250920 この記事を書いた人 reizaru 関連記事 サーモンのトマト煮込み 2026年3月13日 胸肉とレタスのマヨ炒め(2度目) 2026年3月13日 切り干し大根2603 2026年3月11日 鶏手羽元とカブ、車麩の煮物 2026年3月10日 イトヨリのアクアパッツァ 2026年3月6日 鯛のあらとゴボウ煮 2026年3月3日 カブと鶏胸肉のトロトロ煮 2026年2月27日 金目鯛のあら煮+ネギ 2026年2月27日 コメント コメントする コメントをキャンセルコメント ※ 名前 ※ メール ※ サイト
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