豆乳シチュー、タマネギと焼きオクラサラダ、プントイコマ

鶏とキャベツ、ジャガイモ、タマネギ、人参をコンソメで煮たところへ豆乳。
にんにくが隠し味。

オーブントースターで焼いたオクラとタマネギスライスのサラダ。
塩、レモン、オリーブ油で。