8月 182019
 

 近所の肉屋で鶏の胸肉がグラム30円ちょっとだった。300グラム買った。
 庶民の味方。
 電子レンジで蒸し鶏にして半分は冷蔵庫で後日のために保管。
 冷蔵庫のゴーヤとタマネギ、ニンジンを1分間チンして、トマトを切っておいた。食べる時にポン酢をかけ、途中でハバノリも加えた。

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