2022年8月17日– date –

▽材料 （2人分）•キャベツ 1/4個•厚揚げ 1/2枚•にんにく 1かけ•唐辛子（輪切り）1本•トマト　中2個（ホールトマト缶 1/2缶）•塩こしょう適量•砂糖　小さじ1/2•しょうゆ　小さじ1•オリーブオイル　大さじ1 ①キャベツはざく切り。厚揚げはひとくち大。にんに...

　じゃがいもとおくらのレシピはあるから、アボカドをくわえても大丈夫かな、と。　ワサビ醤油味のワカモレってかんじ。▽材料 （2食分）•アボカド 1個•じゃがいも　1個•ミニトマト 4個•オクラ 4本 ☆砂糖　小さじ1/2☆酢　大さじ1☆しょうゆ　大さじ1☆わさび...

▽材料（２～３人分）•鶏もも肉 1枚•ニンニク 2片•酒 小さじ1•塩 小さじ1/2•コショウ 少々•ゴーヤ（中） 1本•太白ごま油 小さじ1/2•＊醤油・塩 各少々 ①鶏肉は小さめにブツ切りし、刻んだニンニク、酒、塩、コショウをもみこみ、３０分ほどなじませる②ゴー...