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クミン味の焼きナスにサラダ、自家製フムス（ひよこ豆ペースト）を添えて。 スムージーに黒パン 日本はちみつ。２３００円。味が濃いので少量で十分。

紫キャベツのサラダ　硬いのでドレッシングで和えておいた 地元のこんにゃくにゆず味噌をそえて かつおのたたき つるむらさきおひたし。那智勝浦の三杯酢をかけて。これは楽ちん。 ゆずの産地、古座川の農業法人が作ったゆず味噌。 甘さの加減もゆずの香も...

市販のトマトソースをつかったパスタ。焼き野菜のせ。 柿のサラダ

アジのバジルソテー いろいろキノコの豆乳シチュー

残り野菜のサラダ　かぼちゃはチン。 バジルペーストも使い切り 残りものに見えない！自画自賛！

出張前、野菜の在庫処分。 これでもか！

ひよこ豆のミネストローネ。乾物のひよこ豆はスープジャーで戻すと簡単。 水菜と柿のサラダ 網焼きした野菜を自家製バジルペーストで。  

柿と春菊の白和え　ゆず味噌で味付け 刺し身。たぶんソウダガツオ。 今年初めて見た白いコーン。ヤングコーンみたいな味。   原木シイタケおろしあえ 生シラス 

アボカドのサラダ   イチヂクサラダ。果物を入れるのがマイブーム。   動物性はレバーペーストのみ

産直で買ったカマス、１匹３５０円。輪島の倍やな。  切り干し大根の酢の物 寒くなってきた。豚汁がおいしい季節