2018年2月22日– date –
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鬼コーチ家事道場
土鍋で作る蒸し野菜 2/16
【材料】 ・鶏胸肉 150グラム ・塩麹 大さじ1 ・カブ 1個 ・ジャガイモ 1個 ・タマネギ 1/2 ・レンコン 1/2 ・マッシュルーム(シイタケ)4個 ・ミニトマト 6個 ・パプリカ 1/2 ・芽キャベツ 6個 ▽ソース ・ヨーグルト 大さじ... -
鬼コーチ家事道場
イワシと野菜のグリル 20180215
【材料】 (量はグラタン皿に載る程度) ・イワシ大きめ 2匹 ・ジャガイモ 1個 ・カリフラワー 1/2 ・茎ぶろっこりー 1把 ・パプリカ 1/2 ・タマネギ 1/2 ・芽キャベツ 5個 ・マッシュルーム 5個 (以下はパン粉ソース) ・パン粉 ...
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